Oublions les Bonnes Résolutions
Podcast Saison 1 Épisode 8 - Transcription en français
Bonjour beautiful soul, j’espère que tu vas bien!
Avant toute chose (to start with), je voudrais prendre le temps de te souhaiter une merveilleuse année 2022. Qu'elle puisse t'apporter la réalisation de tes désirs et puis surtout la réalisation de toi, car c'est vraiment de là que découle la joie.
Tu as sûrement remarqué que je n'ai pas enregistré de podcast depuis un petit moment, et si tu me suis sur Instagram, tu as dû voir aussi que j'ai été plutôt absente ces dernières semaines, et je m'en excuse.
Comme beaucoup de personnes en ce moment, j'ai moi aussi attrapé ce fameux virus du Covid. Ma fille l'a attrapé, moi je l'ai attrapé, mon fils, qui est un bébé de 10 mois, probablement aussi, ma belle-mère aussi: bref, tout le monde l'a chopé (slang for "attrapé", caught).
Et comme tu peux l'imaginer, quand on est maman et entrepreneur, une fois qu'il y a une maladie dans le mécanisme, ça prend des semaines pour se remettre dans un mode de fonctionnement normal.
Bref, tout le monde est guéri maintenant, et c'est vraiment avec joie que je te retrouve dans ce tout nouvel épisode du podcast Bulle de Français, dans lequel nous allons parler des fameuses "bonnes résolutions".
Les bonnes résolutions, ce sont les objectifs qu'on se fixe généralement en début d'année pour améliorer notre vie pendant l'année. C'est cette fameuse croyance que magiquement entre le 31 décembre et le 1er janvier, tu vas devenir une nouvelle personne et ta vie va prendre une nouvelle direction grâce à toutes ces bonnes résolutions.
On ne va pas se mentir (let's not lie to ourselves): dans la plupart des cas, ça ne fonctionne pas, ou en tout cas ça ne dure pas plus que quelques jours.
Pourquoi ça ne fonctionne pas?
Plusieurs raisons à cela:
Les décisions que l'on prend pour l'année suivante sont souvent irréalistes.
On ne prend pas en considération les circonstances de notre réalité. Alors bien sûr qu'on peut atteindre ses objectifs malgré les circonstances, mais si on ne les prend pas en considération, ça veut dire aussi qu'on n'élabore pas de plan pour dépasser ces circonstances.
Par exemple, si je décide "En 2022, je vais perdre 20 kilos". Je vais décider de faire attention à ce que je mange et faire du sport 5 fois par semaine."
Ok, en théorie c'est super, mais en réalité, si je ne l'ai pas fait jusqu'à présent, c'est parce que quelque chose bloque, et si je ne prête pas attention à ce qui bloque, je ne vais pas pouvoir le dépasser. Est-ce que c'est vraiment réaliste de faire 5 séances de sport "formelles" par semaine avec mon mode de vie?
Peut-être que oui, et peut-être que non, mais ce que je veux dire c'est que c'est vraiment important de prendre en considération ton mode de vie, ton mode de fonctionnement, les autres éléments importants de ta vie quotidienne pour pouvoir simplement te poser des objectifs réalistes.
Peut-être que les séances de sport ne doivent pas être "formelles", et peut-être que 3 fois par semaine c'est déjà suffisant.
De la même façon, on a tendance à prendre trop de résolutions en même temps.
En tout cas c'est quelque chose que j'ai beaucoup fait dans ma jeunesse.
Tout à coup, le premier janvier, j'allais arrêter de fumer, manger sainement, faire du sport, apprendre une nouvelle langue, installer une routine pour nettoyer ma maison tous les jours, faire une nouvelle formation pour devenir meilleure dans mon job, commencer la méditation, devenir vegan et économiser de l'argent.
Mmm, comment te dire... c'est un peu beaucoup à la fois, non? C'est à dire que tu ne deviens pas magiquement quelqu'un d'autre du jour au lendemain, entre la nuit du 31 décembre et le matin du 1er janvier.
On a tendance à sur-évaluer notre capacité d'implémenter des nouvelles habitudes dans notre vie "d'un coup", mais la bonne nouvelle c'est qu'on a aussi tendance à sous-évaluer les transformations qu'on peut apporter à notre vie "petit à petit" au cours des mois et des années.
D'ailleurs, je suis certaine que si tu regardes un peu ton évolution, ta croissance personnelle au cours des 2 ou 3 dernières années, tu seras étonnée de voir le chemin que tu as parcouru.
Et une autre chose que je voulais te dire, c'est que si tu as cette pulsion, ce désir, comme moi je l'avais dans ma jeunesse, de tout changer comme ça, de te transformer si rapidement, d'où ça vient, tu penses? Qu'est-ce qui te pousse à vouloir appuyer sur un bouton "transformation immédiate"?
Par expérience, je vais te dire que ça vient en général d'un manque d'amour de soi. Tu as perçu qu'il y avait un écart entre la façon dont tu comportes, la personnes que tu es aujourd'hui, et la personne que tu voudrais être, ou que tu penses que tu devrais être pour... mériter l'amour? Mériter le succès? Pour être à la hauteur, tout simplement.
Si tu te reconnais là dedans, je veux que tu saches que tu n'es pas la seule. C'est hyper universel, ce sentiment, tellement de personnes que je connais, des clientes, des amies, et puis moi dans le passé, sont passées par là. Et on continuera de passer par ces moments de crise, parce qu'on continue d'évoluer et de vouloir évoluer. Mais ce n'est pas parce que tu es dédiée à ton évolution personnelle, à ta croissance intérieure, que tu dois le faire avec force.
Ne te rejette pas toi-même, car tu es un être formidable telle que tu es aujourd'hui. Tu avances sur ton propre chemin, non pas parce que tu te détestes, mais parce que tu t'aimes. La croissance et la transformation, ce sont des actes d'amour. Ca change tout, non?
Et donc c'est vers là où je voudrais t'emmener aujourd'hui, vers cette transformation positive de toi.
Pour commencer, je t'invite à, au lieu de parler de résolutions et d'objectifs 2022, parler en termes d'intentions.
Quelle est la différence entre un objectif et une intention? C'est une questions qu'on me pose souvent, et la réponse est toute simple, tu vas voir.
Un objectif, ça s'exprime en termes de résultats. C'est le résultat qu'on aimerait obtenir. Par exemple, en 2022, j'ai l'objectif de perdre des kilos. Je reviens avec cet exemple parce que c'est la vérité pour moi, donc c'est plus facile de te parler de ce que je suis en train d'expérimenter.
Quand je pose cet objectif, je suis attachée au résultat et tout de suite je ressens de la pression et du stress. De la motivation aussi, bien sûr, mais la motivation, ce n'est jamais très stable: ça fluctue. Si j'ai des résultats rapidement, je resterai motivée. Si je n'ai pas le résultat de "perdre du poids", je risque de ne plus être motivée.
Une intention, ça se focalise beaucoup plus sur le processus: sur les actions qu'on a envie de poser, et sur les émotions et les ressentis qu'on va expérimenter. Et donc pour poser une intention, il faut déjà se poser la question de "pourquoi".
Pourquoi est-ce que j'ai envie de perdre du poids? Comment j'ai envie de me sentir? J'ai envie de perdre du poids parce que je veux prendre soin de moi, être en bonne santé pour vivre longtemps, je veux avoir de l'énergie pour pouvoir m'amuser avec mes enfants, pour pouvoir faire toutes les choses qui me passionnent dans cette vie,...
Voilà donc l'intention que je vais poser: En 2022, je vais prendre soin de moi et de ma santé physique. Je vais poursuivre la joie de passer du temps avec mes enfants et avec mes passions personnelles.
Pas de pression, pas d'attachement au résultat, au lieu de ça, un engagement envers le processus, qui nous mènera naturellement au résultat mais dans une dynamique d'amour et de positivité. Dans l'accueil de soi (self-welcoming), plutôt quand dans le rejet de soi (self-rejection).
N'oublie pas que les mots sont très puissants, et la façon dont on formule les choses aussi. Parfois, comme dans cet exemple aujourd'hui, une simple réorientation, passer des "résolutions" aux "intentions", ça rend les choses faisables, possibles et agréables en même temps.
J'espère que cet épisode a été utile pour toi. J'adorerai connaître tes intentions pour 2022, n'hésite pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (mon profil, c'est @frenchsunnyside).
Et d'ici là, (until then) je te souhaite une douce transition vers une nouvelle année qui je l'espère, sera le témoin d'une multitude de beaux moments vécus en amour et en conscience.
Prends soin de toi, toujours. À très vite!